新人戦。

 中学生は、新チームになって初の公式戦のシーズンですね。

怪我が増えます！

寒さや気の入り用で、怪我へつながります。

そうならないためにも、予防が重要です。

いつも以上にアップが大切です。

さらに、大人の皆様「ぎっくり腰」や「ぎっくり背中」と言われるものも多発します。

肩こりとかは、非常に多くなりますよね。

血流を上げることが大切ですので、簡単に動かすだけでも良いのでやっていきましょう！