足首の捻挫。

 スポーツをやっていると、足首の捻挫はよく見ますね。

昔は、「たかが捻挫やろ？」と言われてました。

捻挫には、Ⅰ〜Ⅲ度の三段階の程度で分かれます。

　Ⅰ：靭帯の一部の断裂で、痛みや軽度の腫れがある

　Ⅱ：靭帯の部分断裂で、腫れや関節の運動も制限される。

　Ⅲ：靭帯の完全断裂で、関節が不安定であり、症状全ての程度が強い。

とされています。なんか難しいですね。

要は、軽く捻って痛みを感じているのなら、靭帯は損傷していますよ。ということ。

伸びた靭帯は、回復に６週間はかかります。

だから、「たかが…」という言葉は、ハマらないですよね。

ちなみに、痛みは１週間程度で引きます。ここが大きな落とし穴です！！

ちなみに、私はⅢ度の捻挫を経験しています。

ものすごく痛いです！ものすごく腫れました！

涙が出るほど痛く、通り越して笑いが込み上げていたのを覚えています。

程度によりますが、固定の期間・仕方大事ですね。

海外の文献を読んだ時に、日本の固定の仕方は、良くないと感じました。

（私は医者ではありませんので、何もいう資格もありませんが）

海外の選手に比べると、圧倒的に再発率が高いんですよね。

確かに！

それが地域のレベルになると、子供の固定の管理さえできておらず、

リハビリさえ満足得られないないままスポーツ復帰。で、再発。

この悪循環は、なかなか変えられないな〜といつも思います。

勿体無い。

だからこそ、重要になるのは「リハビリ」なんですよね。

しかも、理学療法士と一緒に。

捻挫後に、リハビリがちゃんと出来ていたのかは診れば分かります。

気になる方やお子様で気になる方は、ぜひお越しください。

ちなみに、怪我をしたら、必ず整形外科へ行きましょう！

２回目・３回目で行く方をよく診ていましたが、

「関節が緩い」「骨折の跡がある」「剥離骨折したまま」…よくあります。

一例として、

　大学生が腰が痛いと来院され、ずっと繰り返してると訴えがありました。

　その方は、中学生の時にも私が担当していました。

　ただ、痛みがなくなった時点で、リハビリには来なくなっていまいました。

　そのことを私は覚えていましたが、その大学生も覚えていました。

　結局、足首の緩さが問題となり、何をするにも腰に影響が出ており、

　ずっと苦しんでいたと。後悔してました。

　確かにリハビリは面倒です。きついこともあります。

　ただ、「たかが捻挫」がずっと影響することを知っていてほしいですね。

捻挫は、交通事故のようなもので、防ぐことが難しい！

でも、再発は少しでも防ぎたい！！

長くなりましたが、私の体験と捻挫について、持論を記しました。